Zoe personalized nutrition

The formal definition of constipation is having fewer than three bowel movements a week. But did you know that you can have a bowel movement every day and still be constipated?Recent data have shown that a quarter of people worldwide have reported symptoms at some point, suggesting that there’s much more to constipation than simply infrequent bowel movements.In today’s short-ish episode of ZOE Science & Nutrition, Jonathan and Will dispel some misconceptions about constipation and empower you to have better bowel movements.Referenced in today’s episode: A redefinition of constipation from King’s College LondonThe State Of The Nation’s Gut, a report from the U.K.-based Love Your Gut initiativeEpidemiology of constipation in Europe and Oceania: A systematic review published in BMC Gastroenterology Recent advances in understanding and managing chronic constipation published in F1000ResearchIf you want to uncover the right foods for your body, head to joinzoe.com/podcast and get 10% off your personalized nutrition program.Follow ZOE on Instagram. This podcast was produced by Fascinate Productions.ZOE Science & NutritionJoin us on a journey of scientific discovery. Transcript[00:00:00] Jonathan Wolf: Hello and welcome to ZOE Shorts, the bite-sized podcast where we discuss one topic around science and nutrition. I'm Jonathan Wolf, and today I'm joined by Dr. Will Bulsiewicz, and today's subject is constipation.[00:00:18] Will Bulsiewicz: You probably think constipation is simply infrequent bowel movements, however, it may surprise some people to hear that you could have a bowel movement every day and still be constipated.[00:00:27] Jonathan Wolf: What? That's crazy. Are you telling me that everything we know about constipation is wrong?[00:00:34] Will Bulsiewicz: Well, Jonathan, maybe not everything, but constipation is about so much more than just how often we poop. I think we can dispel some of the misconceptions about constipation and empower these listeners to better bowel movements.[00:00:47] Jonathan Wolf: Well, let's not be really slow to get to the punchline. So let's get into it. Before we start, I think we do need to be clear, like what is the gold standard for how often you should be going to the toilet? From some of the research that I've looked at, I can see that medical professionals suggest anything from three times each day to three times each week can be considered healthy, which is an enormous range.So Will, before we go any further, what is a healthy frequency and what is therefore the textbook definition of constipation.[00:01:23] Will Bulsiewicz: The formal definition, just to be clear for constipation, is having fewer than three bowel movements per week. Now, let me just say as a gastroenterologist, I actually find this definition to be too narrow and simple. It doesn't cover all the forms of constipation that I've seen in the clinic.Constipation is incredibly common, and there's been some recent data that suggests that a quarter of people worldwide have at one point reported constipation symptoms.[00:01:49] Jonathan Wolf: Now I just want to reassure anyone listening that Will isn’t just a rogue gastroenterologist off to redefine this whole thing on his

ZOE: מאמן AI Food & Nutrition עוזר לך לאכול בתשומת לב לבריאות טובה יותר. מה שאתה אוכל יכול לשפר את האנרגיה, מצב הרוח, בריאות המעיים והשינה.כשאתה רושם ארוחה, ZOE יכול לומר לך עד כמה הארוחה בריאה - באופן מיידי. עם רישום מזון בצילום, אתה יכול לקבל הדרכה תזונתית מהמאמן הדיאטה שלך ל-AI.הנה מה שאתה יכול לעשות עם אפליקציית התזונה והתזונה החינמית מגובת המדע של ZOE:צלם ארוחה כדי לדעת שזה בריאעם תמונה בודדת, האפליקציה שלנו נותנת לך משוב תזונתי מבוסס ראיות תוך שניות, מופעל על ידי מסד הנתונים הייחודי של המזון שלנו ומחקר התזונה הגדול בעולם המנוהל על ידי ZOE. עלה רמה ובנה הרגלים בריאים יותרבין אם אתה רוצה לאכול יותר צמחים או פחות מזונות מעובדים במיוחד, ה-ZOE: AI Food & Nutrition Coach מגביר את ההבנה שלך לגבי מה שאתה אוכל כדי שתוכל לבנות הרגלים בריאים יותר. הוא משתמש במדע העדכני ביותר כדי לעזור לך להשיג את יעדי הבריאות שלך, מירידה במשקל ועד לשמירה על המשקל, מבלי להגביל את מה שאתה אוכל. ZOE עוסק באכילה בשפע, לא לספור קלוריות. ביטול נעילה של התאמה אישית עם חברות ב-ZOEלאחר שתראה מה האפליקציה החינמית שלנו יכולה לעשות, קח את המסע הבריאותי שלך רחוק יותר על ידי פתיחת התאמה אישית מגובה מדע עם חברות ב-ZOE. מה אתה מקבל עם חברות ב-ZOE:ערכת בדיקה ביתית מקיפה - כולל בדיקת בריאות מעיים ביתית עדכנית - ובדיקות סוכר בדם ושומן בדם כדי שתוכלו להבין כיצד הגוף שלכם מגיב למזון.תוכנית תזונה מותאמת אישית באפליקציה המסייעת לך לבצע בחירות מזון חכמות יותר צעד אחר צעד.ZOE פירושו חיים - והוא יכול לשנות את האופן שבו אתה אוכל, מרגיש וחי. תכונותצלמו ארוחה ותראו כמה זה בריא - באופן מיידי.קבל ציונים על סמך מחקר ומאגר מזון קנייני שלנו.בנה הרגלי אכילה בריאים חדשים עם פסים.קבל תגמולים על השגת יעדי אכילה בריאה.רוצה לקחת את מסע הבריאות שלך רחוק יותר? פתח את הנעילה של התאמה אישית מגובת מדע על ידי הפיכתך לחבר ב-ZOE ב-zoe.com: קבל את ערכת הבדיקה הביתית המקיפה שלך ואת תוכנית התזונה המותאמת אישית בשכבה בתשלום שלנו.

Fries. After that, you're free to dig in.This method does require a little more time and effort than just picking up an order of fries from your local McDonald's. Still, it's a great trick for customers who want 24/7 access to the popular side.This isn't the only time that Haracz has revealed where customers can find dupes for fan-favorite McDonald's items at the grocery store. Earlier this week, he determined that was Aldi's frozen Season's Choice Hash Brown Patties are the closest match to McDonald's Hash Browns after comparing their nutrition details and ingredients. Haracz also says that Walmart's Great Value Fully Cooked Original Pork Sausage Patties and Great Value Secret Sauce are very similar to McDonald's breakfast sausage and Big Mac sauce, respectively. Sign up for our newsletter! Zoe Strozewski Zoe Strozewski is a News Writer for Eat This, Not That! A Chicago native who now lives in New Jersey, she graduated from Kean University in 2020 with a bachelor’s degree in journalism. Read more about Zoe